KAO OD MAJKE ROĐENI: Evo zašto doktori naglašavaju da moramo da spavamo POTPUNO goli ako želimo da sačuvamo zdravlje! Prosto da ne poveruješ!


Šta ako bi vam rekao da bi mogli jednim prostim potezom bolje da spavate, više zarađujete, smanjite stres, ili smršate. Kako to da uradite? Spavajte potpuno goli. Kada spavate bez odeće možete sve ovo da postignete, ali i više. Toliko je prosto. Dok postoje stotine drugih strategija koje bi vam pomogle da postignete neki uspeh u nekoj od pomenutih oblasti, ni jedna nije tako prosta – a mnoge su manje efektne – od skidanja odeće pre spavanja.

Pošto samo 8% ljudi spava golo, skoro svi mogu da otkriju blagodeti ovakve strategije. Ovo može da zvuči veoma čudno, ali bolje nas dobro saslušajte pre nego što bacite u đubre svoje pidžame.

Bićete odmorniji

Foto: littlethings.com

Temperatura tela pada u toku sna. Ne mnogo. Za pola stepena. To je mnogo teže postići u pidžami.

Zdravo za polne organe

Foto: littlethings.com

Spavanje u donjem rublju steže, neki od tih materijala izazivaju razne bakterijske ili gljivične infekcije, a pored toga, vaše telo ne može da diše.

Smršaćete

Foto: littlethings.com

Teško je izgubiti kilograme. Međutim, vaš metabolizam bolje funkcioniše kada spavate goli. A pored toga, dok spavate ništa ne jedete, ne pijete, a samim tim vaše telo mora da troši uskladištenu energiju.

Uravnotežava melatonin i povećava hormone

Foto: littlethings.com

Melatonin i zdrav odnos hormona utiču na brzinu starenja i na sveobuhvatno zdravlje. Kada spavate u odeći dolazi do zagrevanja vašeg tela i sprečava se upotreba tih hormona.

Spavajte u odeći i brže ćete stariti.

Reguliše kortizol

Foto: yogatoday.com

Kortizol je kortikosteroidni hormon koji nastaje u kori nadbubrežne žlezde. To je važan hormon koji se često označava kao “hormon stresa” jer učestvuje u odgovoru organizma na stres. On povećava krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

Međutim, ako dođe do disbalansa ovog hormona može doći do pojave anksioznosti, povećanja telesne težine, i dr. Kada spavate nagi, temperatura tela postaje optimalna, i vaše telo ima sve pogodnosti da održava nivo kortizola na normalnom nivou.

Pomaže u održavanju zdrave kože

Foto: indiatimes.in

Vi već znate da vaše telo mora da diše. Međutim, tokom celog dana vi držite vaše telo pokriveno, pa ga sprečavate u tome. Dajte mu barem tu priliku u toku noći. Tako će se smanjiti rizik od kožnih bolesti kao što je atletsko stopalo npr.

Vaš partner će to voleti

Foto: littlethings.com

Sve je lakše. Ko ne bi voleo da spava pored potpuno nagog partnera? Više intimnosti, više dodira, viša privrženost.

Pozdravite se sa stresom

Foto: lifehack.org

Spavanje bez odeće će vam omogućiti da se osećate mnogo smirenije i prijatnije. Tako dođe do kvalitetnijeg sna i fizičkog blagostanja.

Bićete svežiji ujutru

Foto: littlethings.com

Bez pidžame ili spavaćice probudićete se sa osećajem čistoće jer ćete se manje znojiti u toku noći.

Mnogo je udobnije

Foto: littlethings.com

Odeća stiska u toku noći. Može vam izazvati svrab i ostale neprijatnosti koje vam mogu prekinuti san. Dajte malo više slobode vašem telu.

Specifičan osećaj

Foto: littlethings.com

Ljudi koji spavaju bez odeće imaju kvalitetan san, pa zato ujutru izgledaju svežije i lepše. U toku noć još i odbacujete mrtvu kožu i kosu, hidrirajući kožu tokom čitavog sna.

Da bi ste istražili ovu temu, možete skinuti i aplikaciju za preračunavanje kvaliteta vašeg sna. Tako možete pratiti da li kod vas ima razlike u spavanju sa i bez odeće.