Arterije su rasprostranjene po vašem čitavom organizmu i one čine jedan od glavnih segmenata vašeg krvotoka – prenose krv i kiseonik u organe, kroz vaš um i ostatak tela.
Ateroskleroza je patološki proces u kojem dolazi do nakupljanja masnih supstanci, holesterola, delova mrtvih ćelija i kalcijuma u unutrašnji zid arterije. Dovodi do zgrušavanja krvi. Tako se smanjuje krvotok u organima koji su povezani sa specifičnim arterijama. Ta bolest može prouzrokovati određene srčane probleme. Isto tako, zadebljanje arterija koje nastaje usled napredovanja ateroskleroze može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka koji zaustavljaju dotok krvi i kiseonika u ostatak tela.
Začepljene arterije uzrokuju kardio-vaskularnu bolest koja utiče na 42 miliona Amerikanaca.
Prema agenciji “American Heart Association”, oko 25% smrtnih slučajeva u Americi nastaje zbog srčanih problema. Ono što je poražavajuće je što bi taj broj bio mnogo manji da su pojedinci bili više zabrinuti za svoje zdravlje. Koronarna bolest može da se leči poboljšanjem načina života i zdravijom dijetom. Danas u Americi živi oko 42 miliona ljudi koji imaju neku vrstu kardio-vaskularne bolesti. Mnogo toga iz našeg okruženja može dovesti do začepljenja arterija s’obzirom na to koliko malo ljudi paze na holesterol i svoj krvi pritisak.
Najčešći uzroci sužavanja arterija su hipertenzija, dijabetes, pušenje i povišeni holesterol. A osim prestanka pušenja, trebate dalje poboljšavati svoj način života, a to znači da morate obratiti pažnju i na to šta jedete.
Narandža
Narandže i ostali citrusi su odlični za početak. Zašto? Pa zato što su bogati vitaminom C koji čisti arterije i otvara ih! Bilo da izaberete narandžu ili neko drugo voće bogato vitaminom C, nećete pogrešiti.
Kelj
Već znate da je gotovo svaka hrana zelene boje odlična za vaše arterije, morate imati na umu kelj kao jednu od glavnih namernica bogatim vlaknima i omega 3 masnim kiselinama.
Spanać
Spanać je bogat antioksidansima, vitaminom A i vitaminom C. Da ne pominjemo beta-karoten koji vam je neophodan za dobar ten i zdravu kožu.
Nar
Nar je bogat Punicovim korozivnim sredstvima koji su dobri u zaštiti od raka (kao i ostala zdrava hrana), smanjuje oticanja i aterosklerozu.
Susam
Istraživanja odrađena u okviru časopisa “Journal of Medicine” iz 2006, pokazala su da je seme susama odlično za borbu protiv ateroskleroze. Ono sadrži nezasićene masti koje uništavaju holesterol i trigliceride.
Beli luk
Verovali ili ne, beli luk je jedna od najzdravijih opcija za bilo koga. Jeste da česta konzumacija ovog povrća može prouzrokovati akutnu samoću i izolaciju od ljudi koji su iz nekog čudnog razloga rešili da je miris koji odaje ova lekovita biljka nepodnošljiv. Bilo kako bilo, beli luk sadrži angiotenzin koji vam može mnogo pomoći sa zdravljem vena.
