Voda je mnogo važna za normalno funkcionisanje tela. Zato moramo redovno da hidriramo naša tela. Međutim, ljudi obično prave veliku grešku, i čim se probude popiju po kafu ili gazirano piće. Samo što ništa ne opušta kao jedna osvežavajuća čaša vode. Možete je piti koliko god hoćete i kada god hoćete u toku dana i uvek će biti korisna.
Prema zvaničnim istraživanjima Clemson Univerziteta, oko 75% našeg tela sačinjeno je od vode. Samo što cena vode zavisi od toga gde živite, pa je nekim ljudima dostupnija nego drugima.
U tekstu ispod, možete naći glavne razloge zbog kojih morate popiti čašu vode na prazan stomak, čim se probudite.
Vrlo je Praktično – Većina ljudi pije vodu u toku obroka. Međutim, prema doktoru Donu Kolbertu, autoru knjige “Eat This and Live”, ispijanje vode u toku obroka može poremetiti probavne sokove, pa i uzrujati vaš želudac.
Smanjite Kiselost u Želucu – Ako imate problema sa “žgaravicom” u želucu, tj. ako vas stalno tera na poždrigivanje i osećate neku gorčinu u ustima, prema priručniku o porodičnoj medicini koju je objavila Škola Medicine Severni Ontario, to je zato što imate veliki odnos kiseline u želucu. Zašto se to pojavljuje? Tokom noći vi ne konzumirate vodu i vaše telo dehidrira. To polako dovodi do proizvodnje hloridne kiseline. Voda će najbolje razrediti tu kiselinu ukoliko je konzumirate čim se probudite. Pored toga, pružićete svom telu tu potrebnu hidraciju.
Pomaže u probavnim procesima – Medicina kaže da možete pomoći svojim crevima ako ujutru, pre jela, popijete čašu mlake vode. I obično, ukoliko imamo problema sa probavom, ona je rezultat manjka vode u telu.
Ostale prednosti vode – Logično je da je jedna od glavnih prednosti vode održavanje ravnoteže telesnih tečnosti. A budući da je više od polovine našeg tela sačinjeno od vode, veoma je važno da održavamo ravnotežu u koncentraciji telesnih tečnosti. To pomaže u probavi, cirkulaciji, apsorpciji i transportu hranljivih materija kroz ceo organizam.
Pomaže u kontroli unetih kalorija – Prema rezultatima istraživanja firme Penn State Barbara Rolls, ako želite da kontrolišete vašu telesnu težinu, voda može pomoći u smanjenju kalorija koje vaše telo traži.
Hidrira vašu kožu – Koža sadrži dosta vode, ali počinje da propada i da se suši ukoliko ne unosimo dovoljno tečnosti.
Energija mišića – Prema sajtu WebMD, ćelije koje ne dobijaju dovoljno vode i elektrolita počinju se skupljati. To može dovesti i do velikog umora mišića. Prema tome, Američka Škola za Sportsku Medicinu poručuje da trebamo piti oko 500ml vode dva sata pre odlaska na trening.
